Ay başında bu linkten ulaşabileceğiniz Bozcaada'da neler yapılır, nereler görülmeli tadında bir yazı yazmıştım. Hem yorumlara, hem de okunma sayısına bakıcak olursam oldukça beğenilmiş :) Yazım sırasında şarapları daha sonra detaylı bir şekilde inceleyeceğime değinmiştim hem şarapları yeni bitirdim hem de bunu yazmak için anca zaman bulabiliyorum.
Hepimizin bildiği gibi Bozcaada şaraplarıyla meşhur bir ada. Zamanında adada yaşayan ve sürgüne uğramayan Rum ailelerinin kültürünü Türklere aktarmasıyla da devam eden bu şarapçılık kültürü günümüzde de çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Bozcaada küçük bir ada olmasına karşın adada Kuntra ve Karalahna olmak üzere 2 kırmızı, Vasilaki ve Çavuş olmak üzere de 2 beyaz şarap türü bulunuyor. Şarap türleri isimlerini üzümlerden alıyor esasında :)
Bu küçük ve güzel adada halen şarap üretimi yapan en büyük 3 işletme Çamlıbağ, Talay ve Corvus. Şahsen Talay'ın şarapları oldukça asitli geldiğinden ben beğenmedim, Corvus da güzel şaraplara sahip olmasına rağmen oldukça pahalı ve ben ve benim gibi gerçek bir şarap gurmesi olmayanların o fiyata değecek bir tat farkı alacağını düşünmüyorum. Bundan dolayı adadaki en uygun maliyetli ve en güzel şarapları Çamlıbağ üretiyor. Ben de üç üreticinin de şarabını içtikten sonra dönüş yolunda Çamlıbağ Şarap Evinden bir sürü şarap aldım. Peki neler mutlaka alınmalı, niçin alınmalı?
Devamı için hemen aşağıya tıklayın!
28 Eylül 2013 Cumartesi
11 Eylül 2013 Çarşamba
Beyaz Çay Mucizesi
Her geçen gün yeni bir şey çıkıyor, yeni şeyler "en sağlıklısı bu" sloganıyla mutfağımıza giriyor.
Şimdilerde, siyah çay, yeşil çay derken doğanın bir başka mucizesi "beyaz çay" çıktı piyasaya.
Daha önceki yazımda yeşil çayın yağ yakımına etkisini yazmıştım, şimdi de Beyaz Çayın etkilerinden bahsetmek gerekiyor.
Devamı için hemen aşağıya tıklayın!
Şimdilerde, siyah çay, yeşil çay derken doğanın bir başka mucizesi "beyaz çay" çıktı piyasaya.
Daha önceki yazımda yeşil çayın yağ yakımına etkisini yazmıştım, şimdi de Beyaz Çayın etkilerinden bahsetmek gerekiyor.
 |
| Beyaz Çayın Saymakla Bitmeyen Faydaları Mevcut |
7 Eylül 2013 Cumartesi
İstanbul'un En İyi 2 Pizzacısı
Pizza, İtalyan mutfağına ait hamur işi olsa da, Amerika'da oldukça çeşitleri olan, ülkemiz tarafından çok kısa sürede benimsenen ve oldukça sevilen muhteşem bir yemek türü.
Benim de en sevdiğim yemeklerden biri olan pizzayı İtalya'nın hemen hemen her yerinde tatma, yeme ve değerlendirme şansına sahip olmuş biri olarak bu kadar çok sevdiğim bir şeyi yaşadığım şehir olan İstanbul'da da en güzel şekilde yemeye ve İtalya'da aldığım o zevki almaya çalışıyorum.
Öncelikle şunu bilin ki Amerikan Kültüründen gelmiş olan "kalın" hamurlu pizza, pizza değildir.
Pizza dediğimiz ince hatta incecik hamurlu, çıtır çıtır olmalıdır..
Şu ana kadar İstanbul'da bir çok pizzacı denedim. Çoğunluğu "reklam" içeren gazete, dergi ve gezi rehberi sitelerinin en iyi pizzacı listelerinin hemen hemen tamamına gittim ve pizzalarını tattım.
Bütün bu gezdiğim süre boyunca benim aklımda kalan, damak zevkimi kabartan ve tekrar tekrar ziyaret ederek pizzasını afiyetle yediğim sadece 2 mekan var İstanbul'da.
Şans eseri olacak ki biri Anadolu, diğeri de Avrupa yakasında. İkisini birbirinden ayırt etmek gerçekten zor benim için. Hangi yakadaysanız ona gidin, mutlaka ikisini de düzenli aralıklarla ziyaret edin derim ben.
Devamı ve pizzacılar için hemen aşağıya tıklayın!
Benim de en sevdiğim yemeklerden biri olan pizzayı İtalya'nın hemen hemen her yerinde tatma, yeme ve değerlendirme şansına sahip olmuş biri olarak bu kadar çok sevdiğim bir şeyi yaşadığım şehir olan İstanbul'da da en güzel şekilde yemeye ve İtalya'da aldığım o zevki almaya çalışıyorum.
Öncelikle şunu bilin ki Amerikan Kültüründen gelmiş olan "kalın" hamurlu pizza, pizza değildir.
Pizza dediğimiz ince hatta incecik hamurlu, çıtır çıtır olmalıdır..
Şu ana kadar İstanbul'da bir çok pizzacı denedim. Çoğunluğu "reklam" içeren gazete, dergi ve gezi rehberi sitelerinin en iyi pizzacı listelerinin hemen hemen tamamına gittim ve pizzalarını tattım.
Bütün bu gezdiğim süre boyunca benim aklımda kalan, damak zevkimi kabartan ve tekrar tekrar ziyaret ederek pizzasını afiyetle yediğim sadece 2 mekan var İstanbul'da.
Şans eseri olacak ki biri Anadolu, diğeri de Avrupa yakasında. İkisini birbirinden ayırt etmek gerçekten zor benim için. Hangi yakadaysanız ona gidin, mutlaka ikisini de düzenli aralıklarla ziyaret edin derim ben.
Devamı ve pizzacılar için hemen aşağıya tıklayın!
6 Eylül 2013 Cuma
Safari için 12 Pratik İpucu/Kısayolları - Yeni Başlayanlar için MAC
Üniversitemde okuduğum bölüm Matlab, ChemCad, Pymol gibi programları gerektirdiğinden ve bu programlar Macintosh'da çok da verimli olmadığından eski laptopumla idare etmek zorunda kalmıştım ancak mezun olur olmaz Windows'un vasatlığından ve hatalarından bezmiş olarak ben de Mac ailesine katıldım :)
Üzerinden çok geçmedi ama keşfedilecek o kadar güzel şey, o kadar ince düşünülmüş kısayollar var ki insan her defasında şaşırıyor! Aldığımdan beri öğrendiğim, sizin de işinize yarayacağına inandığım Macbook'un web tarayıcısı Safari için olan kısayolları, ipuçları, gerekli komutları sizlerle paylaşmak istedim.
Bunların hepsini mouse ile yapabiliyorsunuz ama benim gibi bilgisayarı oldukça hızlı kullanan birisiyseniz bir yerden sonra klavye ile her şeyi halletmek zaruri hale gelecektir.
Kısacası biz bu yazıya Safari 101 : Yeni Başlayanlar için Safari diyebiliriz :)
Öncelikle yazıda yer alan butonları tanıyalım:
Command ve Control:
Tab:
1) Yeni Sekme Açma - Sekme Kapatma
Safari'de en çok kullandığım kısayolun yeni sekme açma ve kapatma kısayolları olduğunu söyleyebilirim, bir yerden sonra eliniz alışıyor ve oldukça hızlanıyorsunuz. Her seferinde mouse ile bu işi yapmaya kalkmak, sizi inanılmaz yavaşlatıyor.
Yeni Sekme Açma: Command + T
Seçili Sekmeyi Kapatma: Command + W
2) Son Kapatılan Sekmeyi Açma - Hayat Kurtarır
Gezinirken sekmeyi yanlış kapatma hepimizin başına gelen oldukça can sıkıcı ve baş belası bir durum kabul edersiniz ki. Google Chrome bunu yeni güncellemelerinde "Son Kapatılan" diye bir bölüm getirerek düzeltti. Elbette ki "kullanıcı dostu" Macintoshumuzun web tarayıcısı Safari de bunu düşünmüş durumda. Safari'de en son kapattığınız sekmeyi yeniden açmak için herhangi bir durumda kullandığımız geri al komutunu kullanıyoruz aslında.
Son Kapatılan Sekmeyi Geri Açma: Command + Z
3) Yeni Pencere Açma
Bu da diğer tarayıcılar ile aynı mantıkta işliyor Safari'de. Diğerlerinde Control + N yaparken, Safari için Macbook'ta control tuşu yerine kullandığımız Command + N 'yi kullanmak gerekiyor.
Yeni Pencere Açma: Command + N
4) Safari'yi Tam Ekran Yapma - Tam Ekrandan Çıkma
Her seferin üste gidip, çubuğun görülür hale gelmesini beklemek ve ardından tam ekran yapma tuşuna tıklamak bana bir süre sonra zor gelmeye başladı ve zaman zaman sebebini bilmediğim bir şekilde üste doğru gittiğimde üstteki bar açılmıyordu. Klavye kısayolu var mı diye arattığımda, ezberlediğim kısayolu sayesinde artık çok daha rahat ediyorum.
Safari'yi Tam Ekran Yapma - Tam Ekrandan Çıkma: Command + Control + F
5) Sayfada Arama Yapma
Sayfada arama yapma mantığı diğer tarayıcılarla aynı aslında. Google Chrome, Internet Explorer, Mozilla Firefox gibi tarayıcılarda bunun için CTRL + F tuşlarını kullanırken, Safari'de de kelime aratmak için Command + F tuşunu kullanıyoruz.
Sayfada Arama Yapma: Command + F
6) Sayfayı / Sekmeyi Yenileme
Windows'tan kalma alışkanlıkla ilk Safari'de sayfayı yenilemek istediğim zaman hemen F5 tuşuna bastım ama tabii ki hiçbir şey olmadı. Her ne kadar adres çubuğunun yanındaki yuvarlak şeklindeki oka tıklayarak bu işi halletsek de yine klavye kısayolu bize hız kazandıracaktır.
Sayfayı / Sekmeyi Yenileme: Command + R
7) Geride Bıraktığınız Sayfaları Görmek İçin
Bildiğiniz gibi Safarinizde sol üstteki "sol ok" şeklindeki geri tuşuna tıkladığınızda bir önceki sayfaya geri dönüyorsunuz, 2 kere tıkladığınızda 2 önceki ziyaret ettiğiniz sayfaya geri dönüyorsunuz ancak bu sayfaları onlara geri gitmeden görmenin yolu var mı? Elbette ki var.
Geri butonun üzerine basılı tutarsınız, daha önceki sayfaları görebilirsiniz.
8) Sekmeler Arası Gezinmek
Açtığınız sekmeler arasında onlara tıklamadan gezinmek isterseniz Safari bunu da düşünmüş :)
Sekmeler Arası Gezinmek: Control (kntrl) + Tab
9) Bağlantıyı Yeni Sekmede Açma
Gezdiğiniz sitede bir link gördünüz ve tıklayacaksınız ancak bulunduğunuz sitenin de kapanmasını istemiyorsunuz. Bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey o bağlantıyı yeni sekmede açmak. Elbette bunu o bağlantıya touchpad ile sağ tıklayarak ve ardından "Yeni Sekmede Aç" diyerek yapabilirsiniz ama yine vakit kaybı! Bu kadar kolay bir kısayolu varken ne gerek var ?
Bağlantıyı Yeni Sekmede Açma: Command + Bağlantıya Tıklayın
10) Hızlıca Ana Sayfaya Gitme
Hızlı bir şekilde ana sayfanıza gitmek isterseniz Command + Shift + H kısayolunu kullanabilirsiniz.
Ana Sayfaya Gitme: Command + Shift + H
11) Adres Çubuğuna Gitme
Tam ekran olmadan Safari'de adres çubuğu gözükmüyor ya da tam ekran olsa bile adres çubuğuna gidene kadar bunun için yine güzel bir kısayol var mı? Elbette ki var. Özellikle tam ekran modunda kullanmadığınız zaman bu kısayol ile hemen adres çubuğuna gidiyorsunuz.
Adres Çubuğuna Gitme: Command + L
12) Macbook'da Ekran Görüntüsü Almak ( Printscreen )
Aslında bu konu Safari konusuna girmiyor ama ekran görüntüsü alma olayını ben en çok internette gezinirken yani Safari kullanırken yaptığım için yazıya dahil etmek istedim ki bu da oldukça kullanışlı bir kısayol. Windows'ta Gadwin PrintScreen gibi mucize güzellikte bir program kullanmıyorsak ekran screenshotını almak için Printscreen tuşuna basıyorduk, ardından Paint'i açıyor, Yapıştır diyor ve sonrasında resmimizi kaydediyorduk ya da Ekran Alıntısı Aracı'nı bulup onu açıyorduk.
Program kullanmıyorsak hepsi çok uzun süren ve zahmetli bir süreç. Macbookumuz her şeyi düşündüğü tabii ki bunu da düşünmüş ve bizim için programa gerek kalmaksınız klavye kısayoluyla bu işi halletmemizi sağlamış.Üstelik tüm ekran yerine sadece istediğiniz ve seçeceğiniz bir bölümün screenshotını istiyorsanız bu da çok kolay!
Tüm Ekran Görüntüsü Alma (PrintScreen): Command + Shift + 3
Tüm Ekran yerine Belirli bir yerin Görüntüsünü Alma : Command + Shift + 4 ( dedikten sonra resmini almak istediğiniz bölümü seçmek kalıyor geriye!)
Komutları kullandıktan sonra aldığımız resmi direkt olarak masaüstümüzde bulabiliriz :) Öyle başka bir program aç, yapıştır , kaydet gibi şeylerle de uğraşmamıza gerek yok!
Muhtemelen bir sürü Safari kısayolu daha vardır ama şimdilik sadece bunlara ihtiyacım olduğu için diğerlerini bilmiyorum.
Şunu garanti edebilirim istediğiniz her şeyin mutlaka bir yapılış şekli ve kısayolu vardır Macbook'ta ya da Safari'de. Hele ki o özellike daha önce Windows'ta varsa..
Üzerinden çok geçmedi ama keşfedilecek o kadar güzel şey, o kadar ince düşünülmüş kısayollar var ki insan her defasında şaşırıyor! Aldığımdan beri öğrendiğim, sizin de işinize yarayacağına inandığım Macbook'un web tarayıcısı Safari için olan kısayolları, ipuçları, gerekli komutları sizlerle paylaşmak istedim.
Bunların hepsini mouse ile yapabiliyorsunuz ama benim gibi bilgisayarı oldukça hızlı kullanan birisiyseniz bir yerden sonra klavye ile her şeyi halletmek zaruri hale gelecektir.
Kısacası biz bu yazıya Safari 101 : Yeni Başlayanlar için Safari diyebiliriz :)
Öncelikle yazıda yer alan butonları tanıyalım:
Command ve Control:
 |
| Bazı Macbooklarda control yazısı Kntrl şeklinde görebilirsiniz. |
Tab:
 |
| Bazı Macbooklarda tab yazısı yerine sağa doğru ok ve yanına dik çizgi görebilirsiniz |
1) Yeni Sekme Açma - Sekme Kapatma
Safari'de en çok kullandığım kısayolun yeni sekme açma ve kapatma kısayolları olduğunu söyleyebilirim, bir yerden sonra eliniz alışıyor ve oldukça hızlanıyorsunuz. Her seferinde mouse ile bu işi yapmaya kalkmak, sizi inanılmaz yavaşlatıyor.
Yeni Sekme Açma: Command + T
Seçili Sekmeyi Kapatma: Command + W
2) Son Kapatılan Sekmeyi Açma - Hayat Kurtarır
Gezinirken sekmeyi yanlış kapatma hepimizin başına gelen oldukça can sıkıcı ve baş belası bir durum kabul edersiniz ki. Google Chrome bunu yeni güncellemelerinde "Son Kapatılan" diye bir bölüm getirerek düzeltti. Elbette ki "kullanıcı dostu" Macintoshumuzun web tarayıcısı Safari de bunu düşünmüş durumda. Safari'de en son kapattığınız sekmeyi yeniden açmak için herhangi bir durumda kullandığımız geri al komutunu kullanıyoruz aslında.
Son Kapatılan Sekmeyi Geri Açma: Command + Z
3) Yeni Pencere Açma
Bu da diğer tarayıcılar ile aynı mantıkta işliyor Safari'de. Diğerlerinde Control + N yaparken, Safari için Macbook'ta control tuşu yerine kullandığımız Command + N 'yi kullanmak gerekiyor.
Yeni Pencere Açma: Command + N
4) Safari'yi Tam Ekran Yapma - Tam Ekrandan Çıkma
Her seferin üste gidip, çubuğun görülür hale gelmesini beklemek ve ardından tam ekran yapma tuşuna tıklamak bana bir süre sonra zor gelmeye başladı ve zaman zaman sebebini bilmediğim bir şekilde üste doğru gittiğimde üstteki bar açılmıyordu. Klavye kısayolu var mı diye arattığımda, ezberlediğim kısayolu sayesinde artık çok daha rahat ediyorum.
Safari'yi Tam Ekran Yapma - Tam Ekrandan Çıkma: Command + Control + F
5) Sayfada Arama Yapma
Sayfada arama yapma mantığı diğer tarayıcılarla aynı aslında. Google Chrome, Internet Explorer, Mozilla Firefox gibi tarayıcılarda bunun için CTRL + F tuşlarını kullanırken, Safari'de de kelime aratmak için Command + F tuşunu kullanıyoruz.
Sayfada Arama Yapma: Command + F
6) Sayfayı / Sekmeyi Yenileme
Windows'tan kalma alışkanlıkla ilk Safari'de sayfayı yenilemek istediğim zaman hemen F5 tuşuna bastım ama tabii ki hiçbir şey olmadı. Her ne kadar adres çubuğunun yanındaki yuvarlak şeklindeki oka tıklayarak bu işi halletsek de yine klavye kısayolu bize hız kazandıracaktır.
Sayfayı / Sekmeyi Yenileme: Command + R
7) Geride Bıraktığınız Sayfaları Görmek İçin
Bildiğiniz gibi Safarinizde sol üstteki "sol ok" şeklindeki geri tuşuna tıkladığınızda bir önceki sayfaya geri dönüyorsunuz, 2 kere tıkladığınızda 2 önceki ziyaret ettiğiniz sayfaya geri dönüyorsunuz ancak bu sayfaları onlara geri gitmeden görmenin yolu var mı? Elbette ki var.
Geri butonun üzerine basılı tutarsınız, daha önceki sayfaları görebilirsiniz.
8) Sekmeler Arası Gezinmek
Açtığınız sekmeler arasında onlara tıklamadan gezinmek isterseniz Safari bunu da düşünmüş :)
Sekmeler Arası Gezinmek: Control (kntrl) + Tab
9) Bağlantıyı Yeni Sekmede Açma
Gezdiğiniz sitede bir link gördünüz ve tıklayacaksınız ancak bulunduğunuz sitenin de kapanmasını istemiyorsunuz. Bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey o bağlantıyı yeni sekmede açmak. Elbette bunu o bağlantıya touchpad ile sağ tıklayarak ve ardından "Yeni Sekmede Aç" diyerek yapabilirsiniz ama yine vakit kaybı! Bu kadar kolay bir kısayolu varken ne gerek var ?
Bağlantıyı Yeni Sekmede Açma: Command + Bağlantıya Tıklayın
10) Hızlıca Ana Sayfaya Gitme
Hızlı bir şekilde ana sayfanıza gitmek isterseniz Command + Shift + H kısayolunu kullanabilirsiniz.
Ana Sayfaya Gitme: Command + Shift + H
11) Adres Çubuğuna Gitme
Tam ekran olmadan Safari'de adres çubuğu gözükmüyor ya da tam ekran olsa bile adres çubuğuna gidene kadar bunun için yine güzel bir kısayol var mı? Elbette ki var. Özellikle tam ekran modunda kullanmadığınız zaman bu kısayol ile hemen adres çubuğuna gidiyorsunuz.
Adres Çubuğuna Gitme: Command + L
12) Macbook'da Ekran Görüntüsü Almak ( Printscreen )
Aslında bu konu Safari konusuna girmiyor ama ekran görüntüsü alma olayını ben en çok internette gezinirken yani Safari kullanırken yaptığım için yazıya dahil etmek istedim ki bu da oldukça kullanışlı bir kısayol. Windows'ta Gadwin PrintScreen gibi mucize güzellikte bir program kullanmıyorsak ekran screenshotını almak için Printscreen tuşuna basıyorduk, ardından Paint'i açıyor, Yapıştır diyor ve sonrasında resmimizi kaydediyorduk ya da Ekran Alıntısı Aracı'nı bulup onu açıyorduk.
Program kullanmıyorsak hepsi çok uzun süren ve zahmetli bir süreç. Macbookumuz her şeyi düşündüğü tabii ki bunu da düşünmüş ve bizim için programa gerek kalmaksınız klavye kısayoluyla bu işi halletmemizi sağlamış.Üstelik tüm ekran yerine sadece istediğiniz ve seçeceğiniz bir bölümün screenshotını istiyorsanız bu da çok kolay!
Tüm Ekran Görüntüsü Alma (PrintScreen): Command + Shift + 3
Tüm Ekran yerine Belirli bir yerin Görüntüsünü Alma : Command + Shift + 4 ( dedikten sonra resmini almak istediğiniz bölümü seçmek kalıyor geriye!)
Komutları kullandıktan sonra aldığımız resmi direkt olarak masaüstümüzde bulabiliriz :) Öyle başka bir program aç, yapıştır , kaydet gibi şeylerle de uğraşmamıza gerek yok!
Muhtemelen bir sürü Safari kısayolu daha vardır ama şimdilik sadece bunlara ihtiyacım olduğu için diğerlerini bilmiyorum.
Şunu garanti edebilirim istediğiniz her şeyin mutlaka bir yapılış şekli ve kısayolu vardır Macbook'ta ya da Safari'de. Hele ki o özellike daha önce Windows'ta varsa..
4 Eylül 2013 Çarşamba
Starbucks Kahve Rehberi - Ne Kaç Kalori?
Eminim benim gibi herkes Starbucks'da içtiklerinin içeriğini ve kalorisini merak etmiştir.
Şu sıralar evde temizlik ve tadilat olduğu ve ben de biraz boş olduğum için dışarda vakit geçirmek durumundayım :) Arkadaşlarım çalıştığından dolayı haliyle sabahtan akşama kadar keyifle vakit geçirilebilecek, en sevdiğim içecek olan kahve ve çay yudumlayabileceğim yer olan Starbucks geliyor aklıma ve sabahtan akşama kadar burada vakit geçiriyorum. Çalışanlarla yakında kanka olacağım diyebilirim.
Madem burada bu kadar vakit geçiriyorum ben ve benim gibi Starbucks sevenler için hep merak edilen içeceklerinin içeriğini ve kalorisini bir yazıya dökeyim de herkes faydalansın dedim.
Diyet mi yapıyorsunuz?
O zaman sizi kahvenin en "sade" haliyle tanıştıralım. Starbucks'ta neredeyse kalorisi yok denilecek kadar 3 içecek var esasında; Filtre Kahve (Brewed Coffee), Caffe Americano ve Espresso. Düşük kalorili olmaktan da öte kendinize gelmenizi sağlayacak, gerçek kahve tadını verecek olan bu 3 güzel ürün özellikle sabahları benim favorim.
Ürünlerin içeriğine ve kalorilerine girmeden önce şunu belirtmekte fayda var ki Starbucks'ta ürünleri alabileceğin 4 çeşit boy var. Short, Tall, Grande, Venti.
Büyüklüklerine bakacak olursak;
Short Boy: 237 ml
Tall Boy: 355 ml
Grande Boy: 473 ml
Venti Boy: 606 ml
Orta boy kahve içtiğinizde neredeyse yarım litre kahve içmiş oluyorsunuz haberiniz olsun :)
Filtre kahve (Brewed Coffe): Günün kafeinli ya da kafeinsiz filtre kahvesi. Short Boy 3 kalori, Venti Boy ise sadece 6 kalori. Eğer filtre kahve sevenlerdenseniz kalorıi ve lezzet açısından müthiş bir tercih :)
Caffe Americano: Yoğun espressonun sıcak suyla inceltilmesinden elde ediliyor. Filtre kahveye göre nispeten daha yumuşak bir içime sahip. Americano da oldukça düşük kalorili içeceklerden. Short boy 6, Tall boy 11, Grande boy 17, Venti boy ise 23 kalori.
Espresso: İtalyanların vazgeçilmez kahvesi espresso, güne zinde başlamanın en enerjik yolu. Özel kavrulmuş yoğun bir kahveden elde ediliyor.Solo espresso 6 kalori, double(doppio) espresso ise sadece 11 kalori.
Bunların yanında pek tercih edilmeyen Coffe Press çeşidi var. Bu da sizin tercihinize bağlı olarak seçeceğiniz çekirdek kahvesinin kahve presinde 1 kişilik, 2 kişilik ya da 3-4 kişilik olarak demlenmesinden elde ediliyor. Bunu hepimiz evde kolayca yapabileceğimizden, Starbucks'a kadar gelmişken elbette ki evde yapamadığımız kahveleri tercih etmeyi daha mantıklı buluyoruz :)
Ne Sade Kahve ne de Sade Çay diyenlere..
Chai Tea Latte: Benim en büyük favorim elbette ki Chai Tea Latte. Ambiyane tabirle "sütlü çay" diyebiliriz bunun için. İlk duyduğunuzda ve daha tatmamışsanız kulağa kötü gelebilir, lezzetsiz gelebilir ve hemen burun kıvırabilirsiniz ama kıvırmayın! Bu akla gelen sütlü çaylardan değil :) Aromasıyla, içeriğiyle, hele ki bir de üstüne nane şurubu ekletirseniz daha da müthiş olan tadıyla hem benim hem de Starbucks müşterilerinin en vazgeçilmez içeceği Chai Tea Latte. İçeriğine gelecek olursak, siyah çay ile bitki özü karışımının sıcak su ile inceltilmesi, üzerine eklenen buharla ısıtılmış süt ile elde ediliyor.Özellikle tarçın sever biriyseniz, kaçırmamanız gerek.
Chai Tea Latte'nin de kalori bazında pek masum olduğunu söyleyemeyeceğim :) Short boy 129, Tall boy 194, Grande boy 255, Venti boy ise 322 kalori. Doğru bir tercih yapıp "yağsız" sütten yapılmasını istersek bu değerler sırasıyla 103, 154, 204 ve 256 kaloriye düşüyor. Ne diyim "pahalı" bir zevk kalori açısından!
Keyfine Düşkün Olanlara..
Banane kalorisinden, ben keyfime bakarım, aldığım tada bakarım diyorsanız yine bir sürü keyfinize göre uygun içecekler mevcut.
Caffe Misto: Pek içilmeyen ve pek bilinmeyen bir kahve çeşidir bu Starbucks'ta. Günün filtre kahvesinin buharla ısıtılmış süt ile karıştırılmasından elde edilir. Short boy 65, Tall boy 97, Grande boy 126, Venti boy ise 160 kalori içeriyor. Yağsız süt tercihinizde ise sırasıyla 37, 56,74 ve 92 kaloriye düşüyor.
Caffe Latte: Espressonuz ile buharda ısıtılmış sütün muhteşem karışımı bize latte lezzetini sunuyor. Kalori olarak elbette biraz daha tuzlu :) Short boy 113, Tall boy 176, Grande boy 223 kaloriye sahip. Eğer akıllılık yapıp "yağsız süt" tercih ederseniz bu sırasıyla 67, 102, 131 kaloriye düşüyor. Yağsız sütten yapılan Venti boy Caffe Latte ise 168 kaloriye sahip.
Cappuccino: Latte ile beraber kalori/lezzet oranlarında en düşüklerden bir İtalyan klasiği daha Capuccino. Latteden farkı ise espresso ile buharda ısıtılmış ve bu sefer "köpürtülmüş" süt ile elde edilmesi. Kalori olarak baktığımızda Short boy 92, Tall boy 108, Grande boy 136, Venti boy 184 kalori içeriyor. Yine bana göre tat farkı yaratmayan "yağsız" yani non-fat süt kullandığınızda bu değerleri sırasıyla 55, 64, 82 ve 109 kaloriye düşüyor.
Caramel Macchiato: İçeriğine oranla bakarsak kalorisi için "masum" diyebiliriz aslında.Vanilya şurubu , buharda ısıtılmış süt, süt köpüğüne eklenen espresso ve karamel ile hazırlanıyor. Short boy 137, Tall boy 201, Grande boy 269, Venti oy 337 kalori. Pek de masum değilmiş yahu! Yine "yağsız" süt tercih edersek, sırasıyla 97, 142, 193 ve 239 kaloriye düşüyor caramel macchiato tercihimiz.
Caffe Mocha (kremalı) : Mocha sosu, espresso, buharda ısıtılmış süt ve krema ile hazırlanıyor bu ürün. Vereceğim kalori değerleri krema içeren mocha için ama elbette krema tercih etmeyerek kaloriyi ciddi anlamda azaltabilirsiniz. Kalori değerlerine baktığımızda Short boy 191, Tall boy 281, Grande boy 353, Venti boy ise 437 kalori. Yağsız süt tercih edersek sırasıyla 153, 219, 277, 336 kalori! Bu kalorinin çoğunluğunun kremadan geldiğini unutmamak gerek, kremayı çıkarttırdığınızda gayet rahatlıkla içebilirsiniz :)
White Chocolate Mocha ( kremalı ) : İşte içerdiği kalori miktarını öğrenene kadar her seferinde çok da severek tükettiğim kalori canavarı! White Chocolate Mocha nasıl yapılıyor derseniz beyaz çikolata sosu, espresso, buharla ısıtılmış süt ve krema diyebilirim. Short boy 260, Tall boy 383, Grande boy 489, Venti boy ise 608 kalori. Efsane değil mi? Yağsız süt tercih ederseniz sırasıyla 222, 322,414 ve 507 kalori. Bence yine kurtarmıyor :) En iyisi kremasız yapılmasını rica ederek oranın düşmesini sağlayın, hoş yine bile kayde değer bir kalori alıyoruz maalesef.
Premium Hot Chocolate (kremalı ) : Bazıları da klasik sever ve sıcak çikolataya oldukça düşkündür. Ben de pek severim esasında. Starbucks'ın özel toz karışımı , krema ve kakao tozunun birleşiminden oluşur. İçerisinde soya vardır, alerjisi olanlar dikkat! Kalori olarak Short boy 293, Tall boy 433, Grande boy 556, Venti boy ise 690 kalori! White Chocolate Mocha'dan bile fazla! Yağsız süt tercih edersek, sırasıyla 267, 393, 505 ve 624 kalori oluyor. Kremasız tercih edersek bu oran daha da düşer elbette.
Ben pek sevmesem de bu ürünlerin buzlu seçenekleri ve Frappuccinolar da benzer özellik gösteriyor sıcaklarıyla. Aromalı Frappucinolar elbette daha fazla kalori ve yağ içeriyor. Krema varsa da mutlaka kremayı çıkartmak gerekiyor düşük kalori almak gibi bir derdimiz varsa.
Kahvelerinizi kafeinsiz ya da kafeinli olarak tercih edebiliyorsunuz ya da kahvelerinizin içine "şurup" ekletebiliyorsunuz. Tadı elbette güzelleştiriyor ama onların da ekstra kalori ve yağ kattığını unutmamak gerek. Laktoza karşı alerjiniz varsa laktossuz süt seçenekleri her şubede olmasa da çoğu şubede mevcut.Eğer uyanmaya ihtiyacınız varsa, espresso içeren ürünlerde daha fazla espresso da tercih edebiliyorsunuz.
Esasında işin özeti sütlerimizin yağsız olması, içerisinde varsa krema ister sıcak, ister soğuk içecek olsun kesinlikle kremasız hazırlanması ve olabildiğince daha sade ve aromasız içeceklerin tercih edilmesi en doğrusu olacaktır :)
Ben bu oranları ilk duyduğumda biraz şok olmuş, kalori bakımından hayal kırıklığına uğramıştım. Bir kahve içeceğim diye 2 adet Magnum kadar kalori almak istemem elbette :)
Herkese iyi kahve keyifleri!
Şu sıralar evde temizlik ve tadilat olduğu ve ben de biraz boş olduğum için dışarda vakit geçirmek durumundayım :) Arkadaşlarım çalıştığından dolayı haliyle sabahtan akşama kadar keyifle vakit geçirilebilecek, en sevdiğim içecek olan kahve ve çay yudumlayabileceğim yer olan Starbucks geliyor aklıma ve sabahtan akşama kadar burada vakit geçiriyorum. Çalışanlarla yakında kanka olacağım diyebilirim.
Madem burada bu kadar vakit geçiriyorum ben ve benim gibi Starbucks sevenler için hep merak edilen içeceklerinin içeriğini ve kalorisini bir yazıya dökeyim de herkes faydalansın dedim.
Diyet mi yapıyorsunuz?
O zaman sizi kahvenin en "sade" haliyle tanıştıralım. Starbucks'ta neredeyse kalorisi yok denilecek kadar 3 içecek var esasında; Filtre Kahve (Brewed Coffee), Caffe Americano ve Espresso. Düşük kalorili olmaktan da öte kendinize gelmenizi sağlayacak, gerçek kahve tadını verecek olan bu 3 güzel ürün özellikle sabahları benim favorim.
Ürünlerin içeriğine ve kalorilerine girmeden önce şunu belirtmekte fayda var ki Starbucks'ta ürünleri alabileceğin 4 çeşit boy var. Short, Tall, Grande, Venti.
Büyüklüklerine bakacak olursak;
Short Boy: 237 ml
Tall Boy: 355 ml
Grande Boy: 473 ml
Venti Boy: 606 ml
Orta boy kahve içtiğinizde neredeyse yarım litre kahve içmiş oluyorsunuz haberiniz olsun :)
Filtre kahve (Brewed Coffe): Günün kafeinli ya da kafeinsiz filtre kahvesi. Short Boy 3 kalori, Venti Boy ise sadece 6 kalori. Eğer filtre kahve sevenlerdenseniz kalorıi ve lezzet açısından müthiş bir tercih :)
Caffe Americano: Yoğun espressonun sıcak suyla inceltilmesinden elde ediliyor. Filtre kahveye göre nispeten daha yumuşak bir içime sahip. Americano da oldukça düşük kalorili içeceklerden. Short boy 6, Tall boy 11, Grande boy 17, Venti boy ise 23 kalori.
Espresso: İtalyanların vazgeçilmez kahvesi espresso, güne zinde başlamanın en enerjik yolu. Özel kavrulmuş yoğun bir kahveden elde ediliyor.Solo espresso 6 kalori, double(doppio) espresso ise sadece 11 kalori.
Bunların yanında pek tercih edilmeyen Coffe Press çeşidi var. Bu da sizin tercihinize bağlı olarak seçeceğiniz çekirdek kahvesinin kahve presinde 1 kişilik, 2 kişilik ya da 3-4 kişilik olarak demlenmesinden elde ediliyor. Bunu hepimiz evde kolayca yapabileceğimizden, Starbucks'a kadar gelmişken elbette ki evde yapamadığımız kahveleri tercih etmeyi daha mantıklı buluyoruz :)
Ne Sade Kahve ne de Sade Çay diyenlere..
Chai Tea Latte: Benim en büyük favorim elbette ki Chai Tea Latte. Ambiyane tabirle "sütlü çay" diyebiliriz bunun için. İlk duyduğunuzda ve daha tatmamışsanız kulağa kötü gelebilir, lezzetsiz gelebilir ve hemen burun kıvırabilirsiniz ama kıvırmayın! Bu akla gelen sütlü çaylardan değil :) Aromasıyla, içeriğiyle, hele ki bir de üstüne nane şurubu ekletirseniz daha da müthiş olan tadıyla hem benim hem de Starbucks müşterilerinin en vazgeçilmez içeceği Chai Tea Latte. İçeriğine gelecek olursak, siyah çay ile bitki özü karışımının sıcak su ile inceltilmesi, üzerine eklenen buharla ısıtılmış süt ile elde ediliyor.Özellikle tarçın sever biriyseniz, kaçırmamanız gerek.
Chai Tea Latte'nin de kalori bazında pek masum olduğunu söyleyemeyeceğim :) Short boy 129, Tall boy 194, Grande boy 255, Venti boy ise 322 kalori. Doğru bir tercih yapıp "yağsız" sütten yapılmasını istersek bu değerler sırasıyla 103, 154, 204 ve 256 kaloriye düşüyor. Ne diyim "pahalı" bir zevk kalori açısından!
Keyfine Düşkün Olanlara..
Banane kalorisinden, ben keyfime bakarım, aldığım tada bakarım diyorsanız yine bir sürü keyfinize göre uygun içecekler mevcut.
Caffe Misto: Pek içilmeyen ve pek bilinmeyen bir kahve çeşidir bu Starbucks'ta. Günün filtre kahvesinin buharla ısıtılmış süt ile karıştırılmasından elde edilir. Short boy 65, Tall boy 97, Grande boy 126, Venti boy ise 160 kalori içeriyor. Yağsız süt tercihinizde ise sırasıyla 37, 56,74 ve 92 kaloriye düşüyor.
Caffe Latte: Espressonuz ile buharda ısıtılmış sütün muhteşem karışımı bize latte lezzetini sunuyor. Kalori olarak elbette biraz daha tuzlu :) Short boy 113, Tall boy 176, Grande boy 223 kaloriye sahip. Eğer akıllılık yapıp "yağsız süt" tercih ederseniz bu sırasıyla 67, 102, 131 kaloriye düşüyor. Yağsız sütten yapılan Venti boy Caffe Latte ise 168 kaloriye sahip.
Cappuccino: Latte ile beraber kalori/lezzet oranlarında en düşüklerden bir İtalyan klasiği daha Capuccino. Latteden farkı ise espresso ile buharda ısıtılmış ve bu sefer "köpürtülmüş" süt ile elde edilmesi. Kalori olarak baktığımızda Short boy 92, Tall boy 108, Grande boy 136, Venti boy 184 kalori içeriyor. Yine bana göre tat farkı yaratmayan "yağsız" yani non-fat süt kullandığınızda bu değerleri sırasıyla 55, 64, 82 ve 109 kaloriye düşüyor.
Caramel Macchiato: İçeriğine oranla bakarsak kalorisi için "masum" diyebiliriz aslında.Vanilya şurubu , buharda ısıtılmış süt, süt köpüğüne eklenen espresso ve karamel ile hazırlanıyor. Short boy 137, Tall boy 201, Grande boy 269, Venti oy 337 kalori. Pek de masum değilmiş yahu! Yine "yağsız" süt tercih edersek, sırasıyla 97, 142, 193 ve 239 kaloriye düşüyor caramel macchiato tercihimiz.
Caffe Mocha (kremalı) : Mocha sosu, espresso, buharda ısıtılmış süt ve krema ile hazırlanıyor bu ürün. Vereceğim kalori değerleri krema içeren mocha için ama elbette krema tercih etmeyerek kaloriyi ciddi anlamda azaltabilirsiniz. Kalori değerlerine baktığımızda Short boy 191, Tall boy 281, Grande boy 353, Venti boy ise 437 kalori. Yağsız süt tercih edersek sırasıyla 153, 219, 277, 336 kalori! Bu kalorinin çoğunluğunun kremadan geldiğini unutmamak gerek, kremayı çıkarttırdığınızda gayet rahatlıkla içebilirsiniz :)
White Chocolate Mocha ( kremalı ) : İşte içerdiği kalori miktarını öğrenene kadar her seferinde çok da severek tükettiğim kalori canavarı! White Chocolate Mocha nasıl yapılıyor derseniz beyaz çikolata sosu, espresso, buharla ısıtılmış süt ve krema diyebilirim. Short boy 260, Tall boy 383, Grande boy 489, Venti boy ise 608 kalori. Efsane değil mi? Yağsız süt tercih ederseniz sırasıyla 222, 322,414 ve 507 kalori. Bence yine kurtarmıyor :) En iyisi kremasız yapılmasını rica ederek oranın düşmesini sağlayın, hoş yine bile kayde değer bir kalori alıyoruz maalesef.
Premium Hot Chocolate (kremalı ) : Bazıları da klasik sever ve sıcak çikolataya oldukça düşkündür. Ben de pek severim esasında. Starbucks'ın özel toz karışımı , krema ve kakao tozunun birleşiminden oluşur. İçerisinde soya vardır, alerjisi olanlar dikkat! Kalori olarak Short boy 293, Tall boy 433, Grande boy 556, Venti boy ise 690 kalori! White Chocolate Mocha'dan bile fazla! Yağsız süt tercih edersek, sırasıyla 267, 393, 505 ve 624 kalori oluyor. Kremasız tercih edersek bu oran daha da düşer elbette.
Ben pek sevmesem de bu ürünlerin buzlu seçenekleri ve Frappuccinolar da benzer özellik gösteriyor sıcaklarıyla. Aromalı Frappucinolar elbette daha fazla kalori ve yağ içeriyor. Krema varsa da mutlaka kremayı çıkartmak gerekiyor düşük kalori almak gibi bir derdimiz varsa.
Kahvelerinizi kafeinsiz ya da kafeinli olarak tercih edebiliyorsunuz ya da kahvelerinizin içine "şurup" ekletebiliyorsunuz. Tadı elbette güzelleştiriyor ama onların da ekstra kalori ve yağ kattığını unutmamak gerek. Laktoza karşı alerjiniz varsa laktossuz süt seçenekleri her şubede olmasa da çoğu şubede mevcut.Eğer uyanmaya ihtiyacınız varsa, espresso içeren ürünlerde daha fazla espresso da tercih edebiliyorsunuz.
Esasında işin özeti sütlerimizin yağsız olması, içerisinde varsa krema ister sıcak, ister soğuk içecek olsun kesinlikle kremasız hazırlanması ve olabildiğince daha sade ve aromasız içeceklerin tercih edilmesi en doğrusu olacaktır :)
Ben bu oranları ilk duyduğumda biraz şok olmuş, kalori bakımından hayal kırıklığına uğramıştım. Bir kahve içeceğim diye 2 adet Magnum kadar kalori almak istemem elbette :)
Herkese iyi kahve keyifleri!
3 Eylül 2013 Salı
Bozcaada Tatil Rehberi! Ne Yapılır?
Üzüm ve şarabın memleketi, şirin mi şirin bir ada: Bozcaada
Bozcaada'ya nasıl gidilir, nasıl dönülür, hayat kurtaran tüyolar, Bozcaada'da ne yapılır, ne alınır, ne içilir, nereler gezilir derseniz bu yazı tam size göre!
Bozcaada'ya Geyikli sahilinden feribot ile ulaşıyorsunuz. Saat 08:00'den itibaren saat başı feribot var. Yoğun zamanlarda ise saatsiz, doldur kalk modelini uyguluyorlar ve olabildiğince aralıksız seferlere devam ediyorlar. 08:00 feribotu için 7:30 gibi orada olsam da arabam küçük olduğu için son araç olarak 09:00 feribotuna ancak binebildim ve adaya vardım.
Ardından kendimizi taş evlerin güzelliğine, rengarenk çiçeklerin büyüsüne, Bozcaada'nın temiz havasına ve sokak başlarından gelen mis gibi şarap kokularına kaptırarak güzel bir tatile başladık. Böyle hikaye gibi yazmak çok güzel olsa da daha derli toplu olması açısından düzenli ve başlık başlık yazacağım.
Devamı için aşağıya tıklayın!
 |
| Bozcaada'nın Müthiş Sokaklarından bir görüntü |
1 Eylül 2013 Pazar
En Güzel Kahve Keyfi için… Ne Yapmalı, Ne Almalı?
Kahve
keyfi ben ve benim gibi bir çokları için çok ayrı bir yerde. Bazen uykumuzu
açmak için, bazen kitap okuma zevkimize eşlik etmesi için, bazen dışarda kar
yağarken manzarayı izlemek bazense serin bir yaz gecesinde mehtaba eşlik etmek
için. Sabah kalktığınızda mis gibi taze
çekilmiş kahve kokusunu içinize çekmek günün güzel geçeceğinin en büyük işareti
değil midir?
 |
| Kahve Kokusu.. Bağ ağrısını geçirir, mutluluk verir değil mi? |
Kısacası
her mevsim, her gün, her gece, her an kahve keyfi hepimiz için vazgeçilmez ve
hayatımızın bir parçası. İnsan elbette en iyi kahveyi, en iyi şekilde içmek
istiyor ki bu binlerce yıllık kültürün günümüze getirdiği lezzetten daha fazla
keyif alabilsin. Eğer sizde suda çözünebilen hazır kahvelerin sunta gibi
tadından bıkmışsanız, bu yazıyı mutlaka okumalısınız.
Devamı için aşağıya tıklayınız!
Zorunlu Araç Muayenesi (TÜVTÜRK) – Nasıl yaptırılır? Tavsiyeler!
Her
araç sahibinin çekilmez çilesi olmuştur hep zorunlu araç muayeneleri. Son
zamanlarda randevulu sistemle oldukça sistemli hareket etseler de gitmesi,
gelmesi, hazırlıkları ve hele ki ağır kusurlu bulunmanız durumunda
uğraşacağınız onca şey ciddi bir zaman ve enerji gerektiriyor.
Ağustos
ayının ortasında 2010 yılında aldığım aracımın muayenesinin bitmesiyle, ilk
defa zorunlu araç muayenesi yaptırtmam gerekti.
Gidecek olanlar, bu konuda yardım
ve bilgi arayanların hayatını kolaylaştırmak için yaşadıklarımı
yazacağım.
Türkiye
çapında muayene işlemlerini TÜVTÜRK yönetiyor. Muayene için öncelikle
Tüvtürk’ün sitesinden randevu almak gerekiyor (http://www.tuvturk.com.tr) . Plaka numarası, şase no gibi bilgiler girerek uygun yer ve
saate randevunuzu alabiliyorsunuz.
1) Randevu alırken ilk dikkat etmeniz gereken nokta Egzos Emisyon Ölçümünü TÜVTÜRK
İstasyonlarında yaptırmamanız. Dışardaki yerlere göre oldukça
zorladıklarını, çok dikkatli baktıklarını ve bir çok aracı bu nedenle kusurlu
bularak muayeneden geçirmediklerini şahsen biliyorum. Muayeneden önce herhangi başka bir yerde, Egzos Emisyon Ölçümü
yaptırıp, TÜVTÜRK’e göre aynı ücreti ödeyerek Egzos Emisyon pulumuzu alıyoruz
ki muayene de bu kısmı garanti altına alalım.
2) Randevunuzu
alırken dikkat etmeniz gereken en kritik nokta; randevu saatini mümkün olabildiğince erken alın! Gün içerisinde
randevulu dahi olsanız, polis arabaları gibi arabaların muayenede geçiş
üstünlüğü ve sabahki muayenede ağır kusurlu bulunan araçların sahiplerinin
kusurları düzeltip, 1-2 saat sonra tekrar gelip sizin önünüzden sıra alması
randevu saatlerinin gün ilerledikçe doğru orantılı bir şekilde sarkmasına sebep
oluyor.
Muayene
randevunuzu en erken saate aldıktan ve Egsoz Emisyon Ölçümü başka bir yerde
yaptırtmaya karar verdikten sonra geriye muayeneden geçmek kalıyor. Muayaneden
geçebilmek için TÜVTÜRK sitesinde muayene öncesi, esnası ve sonrası yapılması
gerekenler hakkında bazı check listler LİNK
konulmuş durumda. Onları kontrol ederek aracınızın uygunluğunu
görebilirsiniz. Kabaca özetlemek gerekirse sizin elinizden gelen kısımda
aracınızın dörtlü sinyal farları dahil tüm farlarının ( sis fari dahil nedense
) çalışıyor olması, -her ne kadar benim muayenemde kontrol etmeseler de -
arkada 2 adet üçgen reflektör olması, stepne olması, son kullanma tarihi
geçmemiş yangın tüpü olması ve yasaya uygun tam teşekkül ilk yardım malzemesi
bulunması gerekiyor. Aracınızın tüm ön ve arka koltuktaki tüm kemerleri
takılıp, çıkartılabilir olmasına, ön ve arka sileceklerin çalışıp çalışmadığına
da özellikle dikkat ediyorlar.
Ben
bu işlemlerimi TÜVTÜRK – Orhanlı Şubesinde yaptırdım. Randevumu saat 09:30’
aldım, 09:15 gibi orada oldum ve sıra numarası aldığımda bana gelen numara 961 olmasına ragmen sıra
918 di. İçimden “sözde randevulu” sistem diye sitem ederken, sıra numarasının
bir anda 952’ye atlaması ile endişelerim son buldu ve saat 10:15 sularında
muayeneden hafif kusurlu olarak geçmiş, yola çıkmış bulunmaktaydım. Hafif
kusurumun sebebi de ön farlarımın ayarlarının bozuk oluşuydu.
Ağustos
2013 ayında muayene ücreti binek araçlar için 159 TL. Muayenemi bir gün
geciktirdiğim için yaklaşık 8 TL gecikme ücreti ödedim fakat bu gecikme günlük
değil, aylık bazında. Son muayene tarihinden itibaren 1 gün yerine 25 gün de gecikseydim
8 TL veriyor olacaktım.
Yeni
randevulu sistemde zorunlu araç muayenesi randevuyu sabahın en erken saatlerine
almayı başarıp, gelmeden muayene şartlarını iyi gözden geçirip ağır kusurlu
olarak kalmadıkça oldukça basit ve hızlı bir işlem. Belki de gittiğim şube
itibariyle şanslıyımdır ama gözünüzün korkmasına ya da gözünüzde büyütmenize
gerek yok derim J
Düşük Kalorili, Doyurucu Ara Öğün Arayanlara : Ülker Kellogg’s Special K Kraker !
Bu
aralar biraz kilo almamla, diyet ve spora başlamam bir oldu tabii ki. Haliyle
başladık araştırmalara! Herkesin ağzından çıkan tek ortak nokta; sık ama az ye, öğün atlama ki vücut
açlık moduna girip, yağları korumasın, gelen ilk besini kıtlık modundayız diye
yağa çevirmesin!
Bana
sık yeme kısmı çok güzel uyuyor tabii ki ama az yeme kısmına uyamıyorum
nedense! Çalışırken, okurken restoranlarda cafelerde düşük kalorili bir ara
öğün bulamıyorsunuz haliyle. O yüzden her an yanımda taşıyabileceğim, nispeten
uygun fiyatlı, lif oranı yüksek ( tok tutsun diye ) ürünler bakmaya başladım ve
şans eseri Migros’ta kampanyası olduğu için karşıma ara öğün mucizesi Ülker Kellogg’s Special K Kraker
çeşitleri çıktı!
 |
| Fesleğenli ve Domatesli Naneli olmak üzere 2 çeşit |
Şöyle
bir baktım; Domates Nanelisi ve Fesleğenlisi var. Lif oranı yüksek, kalorisi
çeşidine gore porsiyonu 66 ve 62 kalori olmak üzere oldukça düşük ve fiyatı
sadece 50 kuruş. Hemen aldım tabii ki denemek için iki çeşidinden de ve kısa
sürede hayranı olarak, -bu fiyatının ne kadar devam edeceğini bilmediğim için-
10-12 paket aldım ve her gün ara
öğünümde akşam üstü şekersiz yeşil çayımla beraber Kellogg’s Kraker tüketiyorum.
Ara öğünde bir avuç içi cevizden daha az kalori almak ve doymak güzel bir duygu
J
Ürün
paketinin içerisinde 30 gr yani 2
porsiyon kraker var, ben ara öğünümde yarısını yani 1 porsiyon tüketiyorum.
Meraklısına
besin değelerini yazacak olursam;
Domates Naneli Ülker Kelogs Special K
Kraker ( Her 100 Gram için ) :
Kalori: 440 kcal
Yağ: 10 gram
Karbonhidrat: 81.3 gram
Şeker: 7.5 gram
Lif: 3.6 gram
Protein: 7.8 gram
Tuz / Sodyum: 3.1 / 1.23 gram
Sadece
50 kuruşa gün içerisinde 2 ara öğününüzü düşük kalori alarak ve doyarak
atlatabiliyorsunuz. Araştırmalarım devam ediyor yeni ara ürünler keşfettikçe
yazacağım ve herkesin faydalanması için tavsiyelere de açığım J
